首页 > 新闻资讯 > 新闻中心

【育儿】宝宝冬天游泳都有哪些好处?注意哪些事项?

(发布时间:2018-01-09  点击:836)

【育儿】宝宝冬天游泳都有哪些好处?注意哪些事项?

在冬季,宝宝由于厚实衣服的包裹,肢体活动减少,更加需要一定的运动锻炼,游泳就是个不错的选择。


 


 

冬季游泳的好处

    婴儿通过游泳可以让四肢运动,促进脑部中枢神经系统的发育成熟,提高体质,增强机体的抗寒能力。

    宝宝游泳可以免受户外空气污染的侵害,有效提高免疫能力,是宝宝抵御流感的“好帮手”。

    游泳能提高宝宝的心肺功能,为血液循环创造有利条件,并有利于提高心血管系统的机能。

冬季婴儿游泳要点

 

婴儿游泳水温:水温要求在38~40摄氏度之间(冬季最佳为39至40度)。

婴儿游泳室温:室温应保持在24~28摄氏度之间(冬季最佳为26至28度)。

游泳时间和时长喂奶前40分钟,每次游泳时间一般为10~30分钟。

泳池放水的深度视宝宝的身高而定,以宝宝进入泳池后处于悬浮状态,脚部不触及泳池底部为宜。

每次游泳前,应注意婴儿脐部处理,做好游泳前的按摩热身准备。

婴儿颈圈使用前必须进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等)。颈圈套好后检查下颌、下颏部是否托在预设位置,以保证孩子呼吸通畅。

婴儿套好颈圈后,检查保险扣是否扣牢,要逐渐且缓慢入水,动作要轻柔,避免婴儿情绪紧张,下水后,让婴儿自由游动,注意观察婴儿的面色及肤色变化,以确保婴儿的舒适程度。

如果小宝宝在水中乱抓,就表示他有些害怕,监护人应握着他们的小手安慰他们。

严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。

游泳完毕,立即用毛巾将其全身檫干,注意其头面部尤其眼、耳、鼻、脐等部位的处理。

游的时间不要过长或在水中运动过多,这样容易让婴儿疲劳,严重者甚至会出现虚脱现象,因此婴儿游泳时间的长短主要由婴儿体质决定。建议每次时间控制在15分钟最佳。


 


 


 

冬季婴儿游泳注意事项

下水前必须让宝宝的各个关节充分活动

用手掌在宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦,使神经系统的兴奋性提高。能有效预防宝宝在冬泳中擦伤、冻伤和抽筋等意外的发生。一般准备活动的时间控制在5-10分钟。


严格把握宝宝冬泳的运动量

冬泳的运动量应根据水温的高低和宝宝的身体条件来决定,必须在安全范围内,即不要超过回冷期。回冷期是指当人体浸入冷水后,体温立即降低,经过一段时间后体温开始回升,这时候离水上岸会感到爽快适宜。


游泳后,注意给宝宝保暖并立即运动以恢复体温

出水后,应用毛巾擦干宝宝全身,先从脚开始,然后上肢及身躯。穿衣服也应先下后上,因为下肢离心脏较远,体温恢复较慢。穿好衣服,让宝宝慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。


吃饱后不要游泳

吃饱后宝宝血液流动慢,游泳容易压迫宝宝胃部,导致四肢活动不顺畅,呼吸困难、腿部抽筋。


切勿单独带宝宝游泳

游泳需要群体情绪的相互感染,没有小伙伴和其他人的环境会影响宝宝的状态。另外,有危险无人帮助,不利安全。


剧烈运动后不要立即冬泳

宝宝剧烈运动后,体温增高。没有恢复正常体温就进入冷水中,会引起伤风或抽筋。另外,剧烈运动后宝宝的肌肉收缩及反应能力减弱,这时接触冷水,会引起肌肉痉挛,容易溺水。


冬泳每周2-3次最为适宜

冬天人体的新陈代谢处在抑制状态,频繁的冬泳会导致宝宝消耗过量而降低免疫力,影响生长发育,以每周2到3次为宜。



来源:中国妇幼健康

Copyright © 2014 河南省华隆生物技术有限公司 版权所有All Rights Reserved 备案号:豫ICP备12014097号-4  CRM系统入口